ANKARA TRAVESTİLER KİLO PROBLEMİ

ANKARA TRAVESTİLERİ VE FAZLA KİLOLAR

Bazen size de oluyor değil mi? Hani böyle gece yatmaya yakın midede bir hareketlilik oluyor. Böyle bir acıkma mı desem, kazınma mı desem? Hâlbuki 15 dakika önce hiç böyle bir durum yoktu. Evet, hepimizin başına ara sıra geliyor bu durum. Peki, bu durumlarda ne yiyeceğiz? Öncelikle şunu bilelim: ABD’de yapılan ve yaklaşık 45 bin kişinin beslenme alışkanlıklarının uzun vadede incelenmesini esas alan bir araştırmaya göre, kilo almamızın asıl nedeni öğünlerde yediklerimiz değil atıştırdıklarımız. ankara travestileri, ankara travesti, travesti ankara, escort travesti ankara, ankara shemale, ankara travestisi,
ankaratravesti, ankaratravestileri, travesti ankara
akyurt travestileri, akyurt travesti,ankara travestileri, ankara travesti, ankaratravestileri, ankaratravesti,
ankara escort travesti, ankara shemale,
altındağ travestileri, altındağ travesti,ayaş travestileri, ayaş travesti,
bala travestileri, bala travesti,
beypazarı travestileri, beypazaı travesti,çamlıdere travestileri, çamlıdere travesti,
çankaya travestileri, çankaya travesti,çubuk travestileri, çubuk travesti,
elmadağ travestileri, elmadağ travesti,etimesgut travestileri, etimesgut travesti,evren travestileri, evren travesti,
gölbaşı travestileri, gölbaşı travesti,güdül travestileri, güdül travesti,haymana travestileri, haymana travesti,
kahramankazan travestileri, kahramankazan travesti,
kalecik travestileri, kalecik travesti,
keçiören travestileri, keçiören travesti,
kızılcahamam travestileri, kızılcahamam travesti,mamak travestileri, mamak travesti,
nallıhan travestileri, nallıhan travesti,polatlı travestileri, polatlı travesti,
pursaklar travestileri, pursaklar travesti,sincan travestileri, sincan travesti,
şereflikoçhisar travestileri, şereflikoçhisar travesti,
yenimahalle travestileri, yenimahalle travesti,ankara travestileri, ankara travesti,Gün içinde aldığımız kalorilerin dörtte biri atıştırmalıklardan geliyor. Şimdi ben bunu yazınca hemen elindeki cips paketini saklamaya çalışan travesti dostlar vardır aman boş verin hadi son son yiyin bakalım ama size kilo olarak dönünce üzülmek yok. Şimdi bu bilginin ışığında gece acıkınca ne yiyebileceğimize bir bakalım: Tahmin edebileceğiniz üzere, buzdolabını açıp akşam yemeğinden kalan ne var ne yoksa mideye indirmemeliymişiz. Gecenin bir vakti acıkınca ne yiyeceğiz. Yiyebileceklerimize gelirsek, gün içinde pek de yemediğimiz besleyici gıdalara yönlenmeliyiz. “Madem o kadar kalori alacaksınız, bari boş kalori olmasın” değil mi? Mesela ne diyen ANKARA TRAVESTİLERİ nden Su, meyve (bir muz ya da bir elma) ve sebzeler (havuç, kereviz sapı gibi çiğ yenebilen sebzeler)olabilir.  Çok yağlı olmayan süt ürünleri ile tam tahıllı gıdalar (yoğurtlu yulaf ya da tahıllı kraker ve peynir) ya da fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişler (hatta iki kaşık fıstık ezmesi).Özellikle proteinle karbonhidratı bir araya getirmenin, küçük porsiyonlarda bile doyurucu etkisi olduğunu söylemek isterim. (Proteini yatmadan 1-2 saat evvel yemek daha kaliteli bir uykuya da davetiye çıkarıyormuş. Ancak uykudan hemen önce yüksek proteinli gıdalar tüketmek sindirimi zor olduğu için uyku kalitemizi düşürüyormuş. Hep denge işi bunlar, hep!) Yahu peki neden hep gece tam yatmadan önce acıkırız ki bu soruya yanıtı olan var mı? Asıl soru neden acıkıyoruz olmalıydı. Uzmanlara göre bunun üç nedeni var: Birincisi alışkanlık. Eskiden beri yatmadan önce bir şeyler atıştıran bir insansanız yahut ailenizden böyle gördüyseniz atıştırmanız çok olasıymış. İkincisi, gün içinde çok az yemek yemek. Bu durumda, vücudumuzda biriken kalıcı açlık duygusu, yemeği görünce sürekli yeme isteğimizi tetikliyormuş. Üçüncü nedene gelirsek, sadece ve sadece susamış olabiliriz. İnsanlar çoğunlukla susuzlukla açlığı birbirine karıştırıyormuş. O nedenle gece bir anda açlık hissedince büyük bir bardak su içip biraz beklemek o açlığı ortadan kaldırıyormuş. Denemek de fayda var hadi bir bardak su içelim ama benim aç karnına midem bulanır önce biraz atıştırayım dermişim.ANKARA TRAVESTİ

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir